Monatsspruch Oktober 2019:

«Hast Du viel, so gib reichlich von dem, was Du besitzt: hast Du wenig, dann zögere nicht, auch mit dem Wenigen Gutes zu tun.»  

(Tob 4,8)

 

 

Workshop Achtsames Selbstmitgefühl

Datum: 22.10.19 - 22.10.19
Zeit: 18.30 Uhr - 20.15 Uhr
Kategorie: Veranstaltung
Beschreibung:

Workshop Achtsames Selbstmitgefühl
Stressbewältigung - Achtsamkeit - Akzeptanz

Im Workshop werden einige Erkenntnisse aus der Forschung präsentiert sowie mehrere Übungen vermittelt und gemeinsam durchgeführt.
Achtsames Selbstmitgefühl (Mindful Self Compassion - MSC) ist ein wissenschaftlich auf seine hohe Wirksamkeit erforschtes Trainingsprogramm. Es wurde speziell dafür entwickelt, die Fähigkeit des Selbstmitgefühls zu kultivieren. 90% der Menschen sind auf irgendeine Weise hart zu sich selbst, wenn es ihnen schlecht geht. Niemand mag schwierige Gefühle und es ist naheliegend sie nicht haben zu wollen. Damit lehnen wir aber einen Teil von uns ab und verletzen letztlich uns selbst. Selbstmitgefühl hingegen hilft uns, unseren Schmerz, unsere Emotionen und somit auch die schwierigeren Teile von uns selbst zu akzeptieren und dadurch einen guten Umgang mit ihnen zu finden. Weitere Informationen zu MSC auf www.msc-selbstmitgefuehl.org.

Lokalität: Kirchgemeindehaus
Adresse: Frutigenstrasse 22
Ort: 3600 Thun
Infos:
Veranstalter: Beratungsstelle Ehe, Partnerschaft, Familie Thun-Frutigen-Niedersimmental
Kontakt:
Kontaktemail: beratungthun(at)bluewin.ch
Zielpublikum:
Leitung: Filip Pavlinec, Psychotherapeut SBAP, Paartherapeut
Kosten: Fr. 15.00
  04.06.2019/rjäggi


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